Prüfungsvorbereitung
Übungsvideos für alle Gürtelstufen. Kihon, Kata, Kumite und Bunkai — geordnet nach Gürtelfarbe.
Was uns bewegt
Vorbereitung ist alles — und wir helfen dir dabei. In unserem Mitgliederbereich steht dein Lernerfolg im Mittelpunkt. Mit detailreichen Lehrvideos und einem strukturierten Aufbau nach Gürtelstufen vermitteln wir Karate-Inhalte in hoher Qualität.
Du trainierst in deiner eigenen Geschwindigkeit, von überall aus, und kannst jede Lektion so oft wiederholen wie nötig. Übt die Videos in kleinen Abschnitten — lieber langsam und korrekt als schnell und ungenau.
Bunkai — die praktische Anwendung der Techniken aus Kihon und Kata — beginnt ab dem Grüngurt (6. Kyu). Sowohl Bunkai Kihon als auch Bunkai Kata sind für jede Gürtelstufe ab 6. Kyu verfügbar. Wir werden rechtzeitig damit anfangen zu trainieren, damit alle gut vorbereitet sind. Ab 2027 wird Bunkai offiziell in die Prüfungsordnung aufgenommen.
Lasst uns beginnen. OSS!
Hinweis zu den Vorbereitungszeiten: Bei jeder Gürtelstufe ist eine Mindestvorbereitungszeit von drei Monaten hinterlegt. Das bedeutet jedoch nicht automatisch, dass ein Schüler nach drei Monaten bereit für die Prüfung ist. Die Entscheidung liegt beim Trainer und kann von Schüler zu Schüler variieren — der eine ist nach drei Monaten bereit, der andere braucht etwas länger. Was zählt, ist die Qualität der Vorbereitung, nicht allein die Zeit.
In der japanischen Sprache sagt man: „Schnee liegt in der Landschaft." Die Farbe Weiß steht in Asien für den Anfang — und genau das symbolisiert der weiß-gelbe Gürtel bei uns. Mit diesem ersten Schritt beginnt für den Karateka der Prozess des Lernens. Noch ist der Schüler ein unbeschriebenes Blatt, das gefüllt werden muss.
In der Prüfung erlernt der Prüfling die Grundform der einzelnen Techniken. Prüfer und Prüfling achten vor allem auf sichere Stände, korrekte Techniken und Ausholbewegungen. Die aufrechte Haltung des Oberkörpers ist ein wichtiges Merkmal. Im Kumite sind die kontrollierte Ausführung der Techniken und die richtige Distanz beider Partner besonders zu beachten.
Die Selbstverteidigung ist fester Bestandteil des Karate — und wird bei uns auch als Teil der Prüfung abgenommen.
Trainer: Nenad Mihajlovic, Samira Kempf, Miran Aras
Vorbereitungszeiten: Die Vorbereitungszeiten sind individuell mit deinem Heimtrainer abzustimmen.
Hinweis: Der 9. Kyu darf zeitgleich mit dem 8. Kyu abgelegt werden (2 Prüfungsmarken erforderlich) — vorausgesetzt, der Prüfling kann beide Programme sauber umsetzen: zuerst den 9. Kyu, anschließend den 8. Kyu. Beim weiß-gelben Gürtel ist in der Regel ein Gutschein dabei. Für den 8. Kyu wird bei entsprechender Leistung eine Prüfungsgebühr von 20 € fällig.
Über den gelben Gürtel heißt es in Japan: „Der Schnee schmilzt, die gefrorene Erde leuchtet gelb." Die gelbe Farbe steht für die Sonne — sie symbolisiert, dass der Karateka den Anfang seiner Reise hinter sich gelassen hat und nun weiterwächst.
Für den gelben Gürtel muss der Prüfling zusätzlich die Kata Heian Shodan und eine neue Stellung beherrschen. Prüfer und Prüfling achten auf sichere Stände, korrekte Techniken und Ausholbewegungen. Die aufrechte Haltung des Oberkörpers ist ein wichtiges Merkmal — im Vordergrund steht der saubere Ablauf und die Verknüpfung der einzelnen Techniken.
Im Kumite sind die kontrollierte Ausführung der Techniken und die richtige Distanz beider Partner besonders zu beachten. Die Selbstverteidigung ist fester Bestandteil des Karate — und wird bei uns auch als Teil der Prüfung abgenommen.
Trainer: Nenad Mihajlovic, Samira Kempf, Miran Aras
Vorbereitungszeiten: Die Prüfung kann bei optimaler Vorbereitung nach mindestens 3 Monaten abgelegt werden — in Rücksprache mit deinem Heimtrainer.
Orange ist die Farbe der Wärme und des Feuers. Der Japaner sagt: „Die Sonne erwärmt die Erde. Sie ist fruchtbar." Mit dem orangenen Gürtel erreicht der Karateka das Ende der Unterstufe — er hat bereits einiges gelernt und kann vieles ertragreich umsetzen.
Für den orangenen Gürtel muss der Prüfling zusätzlich die Kata Heian Nidan und eine erste Kombination beherrschen. Im Kumite müssen nun auch Fußtritte abgewehrt werden. Prüfer und Prüfling achten auf sichere Stände, korrekte Techniken und Ausholbewegungen. Die Prüflinge müssen bereits gute Ansätze von innerer und äußerer Spannung zeigen. In der Kata sind korrekte Abläufe mit erkennbarem Rhythmus sowie ein Verständnis der Hintergründe der Techniken gefordert.
Der 7. Kyu bildet den Abschluss der Unterstufe und bereitet den Übergang zur Mittelstufe vor. Die Selbstverteidigung ist fester Bestandteil des Karate — und wird bei uns auch als Teil der Prüfung abgenommen.
Trainer: Nenad Mihajlovic, Samira Kempf, Miran Aras
Vorbereitungszeiten: Die Prüfung kann bei optimaler Vorbereitung nach mindestens 3 Monaten abgelegt werden — in Rücksprache mit deinem Heimtrainer.
Mit dem grünen Gürtel befindet sich der Karateka in der Mittelstufe. In Japan sagt man: „Der Samen keimt, ein Pflänzchen kommt." Die grüne Farbe steht für das zarte Pflänzchen, das im übertragenen Sinne aus dem Schüler geworden ist. Er beherrscht nun viele Techniken, und die Einzeltechniken werden langsam von Kombinationen abgelöst.
Zur Prüfung gehören neben den bisher gelernten Techniken die Kata Heian Sandan und eine neue Form des Kumite. Die Grundtechniken — jetzt häufig in Kombinationen gezeigt — sollen sich von der Grundform zur Feinform entwickeln. Besonderer Wert wird auf Bewegungsrhythmus, bewussten Hüfteinsatz, Standfestigkeit, Atemtechnik und Kime gelegt.
Im Kumite müssen sich die technischen Fertigkeiten in Bewegungsvielfalt, Kampfgeist und Kontrolle ausdrücken. Der Respekt vor der Gesundheit des Partners ist einer der Eckpfeiler des fortgeschrittenen Karatekas.
In der Kata soll sich das weiterentwickelte Können des Prüflings sowohl im Verständnis des Bunkai als auch in der Flüssigkeit und im Rhythmus des Vortrages zeigen. Die Selbstverteidigung ist fester Bestandteil des Karate — und wird bei uns auch als Teil der Prüfung abgenommen.
Trainer: Nenad Mihajlovic, Samira Kempf, Miran Aras
Vorbereitungszeiten: Die Prüfung kann bei optimaler Vorbereitung nach mindestens 3 Monaten abgelegt werden — in Rücksprache mit deinem Heimtrainer.
Im Japanischen heißt es über den blauen Gürtel: „Die Pflanze wächst zum Himmel. Sie wird langsam stark." Dies symbolisiert, wie viel Kraft der Schüler auf seiner bisherigen Reise gewonnen hat.
Die Prüfung zum 5. Kyu besteht nun nur noch aus Kombinationen. Außerdem muss die Kata Heian Yondan vorgeführt werden. Die Grundtechniken sollen sich von der Grundform zur Feinform entwickeln — bei Kombinationen darf sich die Qualität der Einzeltechnik nicht verschlechtern. Besonderer Wert wird auf Bewegungsrhythmus, bewussten Hüfteinsatz, Standfestigkeit, Atemtechnik und Kime gelegt.
Im Kumite müssen sich die technischen Fertigkeiten in Bewegungsvielfalt, Kampfgeist und Kontrolle ausdrücken. Der Respekt vor der Gesundheit des Partners ist einer der Eckpfeiler des fortgeschrittenen Karatekas.
In der Kata soll sich das weiterentwickelte Können des Prüflings sowohl im Verständnis des Bunkai als auch in der Flüssigkeit und im Rhythmus des Vortrages zeigen. Die Selbstverteidigung ist fester Bestandteil des Karate — und wird bei uns auch als Teil der Prüfung abgenommen.
Trainer: Nenad Mihajlovic, Samira Kempf, Miran Aras
Vorbereitungszeiten: Die Prüfung kann bei optimaler Vorbereitung nach mindestens 3 Monaten abgelegt werden — in Rücksprache mit deinem Heimtrainer.
Der 4. Kyu bildet den Abschluss der Mittelstufe und ist der Übergang zur Oberstufe. Mit dem violetten Gürtel zeigt der Karateka, dass er auf seiner Reise deutlich gewachsen ist — technisch wie persönlich.
Zur Prüfung muss die Kata Heian Godan vorgeführt werden. Die Grundtechniken sollen sich in Kombinationen von der Grundform zur Feinform entwickeln — die Qualität der Einzeltechnik darf dabei nicht nachlassen. Besonderer Wert wird auf Bewegungsrhythmus, bewussten Hüfteinsatz, Standfestigkeit, Atemtechnik und Kime gelegt.
Im Kumite müssen sich die technischen Fertigkeiten in Bewegungsvielfalt, Kampfgeist und Kontrolle ausdrücken. Der Respekt vor der Gesundheit des Partners ist einer der Eckpfeiler des fortgeschrittenen Karatekas.
In der Kata soll sich das weiterentwickelte Können des Prüflings sowohl im Verständnis des Bunkai als auch in der Flüssigkeit und im Rhythmus des Vortrages zeigen. Die Selbstverteidigung ist fester Bestandteil des Karate — und wird bei uns auch als Teil der Prüfung abgenommen.
Trainer: Nenad Mihajlovic, Samira Kempf, Miran Aras
Vorbereitungszeiten: Die Prüfung kann bei optimaler Vorbereitung nach mindestens 3 Monaten abgelegt werden — in Rücksprache mit deinem Heimtrainer.
Der rote Gürtel markiert den Eintritt in die Oberstufe — ein Meilenstein, der jahrelanges Durchhaltevermögen voraussetzt. Im Japanischen steht das Bild des Baumes für diesen Abschnitt: Wurzeln sind gewachsen, der Stamm ist fest. Was einst als zartes Pflänzchen begann, trägt nun Früchte.
Die Oberstufe zeichnet sich durch eine Vielzahl schwieriger Kombinationen aus. Qualität in den Einzeltechniken, Rhythmus in den Verbindungen, Standfestigkeit und Ausdauer sind gefordert — sie spiegeln den Fleiß und die Intensität des Trainings wider.
Im Kumite werden sowohl das Jiyu Ippon Kumite als auch der freie Kampf geprüft. Nur wer exakte Technik mit Kampfgeist und Kontrolle paart, erfüllt die Anforderungen. Sieg oder Niederlage ist beim freien Kampf nicht prüfungsentscheidend.
In der Kata und im Bunkai muss der Prüfling ein fortgeschrittenes Verständnis des Zusammenhangs von Kata und sinnvollen Anwendungen zeigen. Zur Prüfung wird die Kata Tekki Shodan verlangt. Die Selbstverteidigung ist fester Bestandteil des Karate — und wird bei uns auch als Teil der Prüfung abgenommen.
Trainer: Nenad Mihajlovic, Samira Kempf, Miran Aras
Vorbereitungszeiten: Die Prüfung kann bei optimaler Vorbereitung nach mindestens 3 Monaten abgelegt werden — in Rücksprache mit deinem Heimtrainer.
Der braune Gürtel steht für Reife und Beständigkeit. Wer diesen Grad erreicht, hat bewiesen, dass er nicht nur Techniken beherrscht, sondern Karate versteht. Die Borke des Baumes ist fest — das Fundament trägt.
Die Oberstufe zeichnet sich durch eine Vielzahl schwieriger Kombinationen aus. Qualität in den Einzeltechniken, Rhythmus in den Verbindungen, Standfestigkeit und Ausdauer sind gefordert — sie spiegeln den Fleiß und die Intensität des Trainings wider.
Im Kumite werden sowohl das Jiyu Ippon Kumite als auch der freie Kampf geprüft. Nur wer exakte Technik mit Kampfgeist und Kontrolle paart, erfüllt die Anforderungen. Sieg oder Niederlage ist beim freien Kampf nicht prüfungsentscheidend.
Für den 2. Kyu ist die Kata Bassai Dai erforderlich, die der Prüfling auch als Bunkai beherrschen muss. Die Selbstverteidigung ist fester Bestandteil des Karate — und wird bei uns auch als Teil der Prüfung abgenommen.
Trainer: Nenad Mihajlovic, Samira Kempf, Miran Aras
Vorbereitungszeiten: Die Prüfung kann bei optimaler Vorbereitung nach mindestens 3 Monaten abgelegt werden — in Rücksprache mit deinem Heimtrainer.
Der braun-schwarze Gürtel ist der letzte Schritt vor dem schwarzen Gürtel. Wer ihn trägt, steht an der Schwelle zum Meistergrad. Alle Voraussetzungen sind erfüllt — jetzt geht es darum, das Gelernte zu einem Ganzen zu formen und die nötige Reife für den 1. Dan zu zeigen.
Beim 1. Kyu muss der Karateka aus vier vorgegebenen Katas (Jion, Kanku Dai, Empi, Hangetsu) eine auswählen, diese vorführen und das dazugehörige Bunkai vollständig beherrschen.
Das Kihon der Oberstufe zeichnet sich durch eine Vielzahl schwieriger Kombinationen aus. Qualität in den Einzeltechniken, Rhythmus in den Verbindungen, Standfestigkeit und Ausdauer sind gefordert — sie spiegeln den Fleiß und die Intensität des Trainings wider.
Im Kumite werden sowohl das Jiyu Ippon Kumite als auch der freie Kampf geprüft. Nur wer exakte Technik mit Kampfgeist und Kontrolle paart, erfüllt die Anforderungen. Sieg oder Niederlage ist beim freien Kampf nicht prüfungsentscheidend. Die Selbstverteidigung ist fester Bestandteil des Karate — und wird bei uns auch als Teil der Prüfung abgenommen.
Trainer: Nenad Mihajlovic, Samira Kempf, Miran Aras
Vorbereitungszeiten: Die Prüfung kann bei optimaler Vorbereitung nach mindestens 3 Monaten abgelegt werden — in Rücksprache mit deinem Heimtrainer.
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